Lebensmittel-Budget

So sparst du beim Wocheneinkauf:

Durchschnittliche Lebensmittelkosten (2026):

• Single: 250–400€/Monat
• Paar: 400–600€/Monat
• Familie (4 Pers.): 500–800€/Monat

Die 7 besten Spartipps:

✅ Wochenplan erstellen: Was kochen wir diese Woche? Einkaufsliste machen, nur das kaufen
✅ Meal Prep: Sonntags vorkochen für 3–4 Tage. Spart Geld UND Zeit
✅ Saisonales Obst/Gemüse: Erdbeeren im Juni kosten halb so viel wie im Januar
✅ Eigenmarken statt Marken: 30–50% günstiger, oft gleiche Qualität
✅ Angebote nutzen: Prospekte checken (Apps: kaufDA, marktguru)
✅ Nicht hungrig einkaufen: Klingt banal, spart aber nachweislich 20%
✅ Reste verwerten: Statt wegwerfen: Auflauf, Suppe, Smoothie

Typisches Sparpotenzial: 100–200€/Monat für eine Familie.